2月1日から10日までの10日間、ミャンマー、ヤンゴンの森の中にある瞑想センターで、10日間ヴィパッサナー瞑想をしてきました。 朝の3時に起床し、3時30から21時まで17時間30もの瞑想です。これを10日間。 座った瞑想と歩行瞑想を交互に１時間ずつします。 ヴ…